28 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 60,87g | Prot: 173,41g | Karb: 196,80g.
Kahvaltı: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Signature Cafe Baby Back Ribs, Casserole or Mashed Sweetpotato, Turkey Breast Meat. Akşam Yemeği: Hannaford Cranberry Walnut Salad, Sweet Potato, Creamed Macaroni, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Progresso Chicken & Sausage Gumbo Soup, Cranberry Sauce (Sweetened, Canned), Turkey Breast Meat. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|