05 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 26,68g | Prot: 127,67g | Karb: 203,75g.
Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Lucchetti Spaghetti. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Queso Parmesano (Rallado), Fideos. Aperatifler/Diğer: Dos Hermanos Galletas de Arroz con Sal. devamı için...
|
|
3486 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
laureanoirusta Kilo Geçmişi
|