06 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 33,29g | Prot: 210,53g | Karb: 190,67g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Manzer Queso Tierno Mezclado, Pain Blanc, Marque Repère Flageolets Verts Extra Fins, Fleury Michon Jambon de Dinde. Akşam Yemeği: Danone Hipro 25G Protéines Saveur Coco, Oranges, Super U Petit Pain Précuit . Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Beurre de Cacahuètes. devamı için...
|
|
2517 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Kürek Sporu - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|