06 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 61,59g | Prot: 98,02g | Karb: 200,11g.
Kahvaltı: Peak Whey Protein, Chiquita Banane, Maracuja, Papaya, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%. Öğle Yemeği: Milbona Original Griechischer Feta, Strauchtomaten, Kartoffeln, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Olivenöl, Vollmilch. Akşam Yemeği: Petersilie, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Chiquita Banane, Weißwein, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Vive Soy Mandelmilch. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 13 dakika, Uyku - 7 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|