06 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 36 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 58,12g | Prot: 93,18g | Karb: 143,97g.
Kahvaltı: Ameixas, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Natural, Aviação Doce de Leite Pastoso, Président Creme de Ricota Light, Santa Clara Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Ovo, Good Soy Snack de Soja Queijo. Aperatifler/Diğer: Latam Cocada com Chocolate, +Mu Chocowheyfer, Ameixas, Corona Cerveja. devamı için...
|
|
3336 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tentando mais uma vez Kilo Geçmişi
|