28 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 83,17g | Prot: 145,75g | Karb: 104,93g.
Kahvaltı: Vale do Sol Pão Integral tipo Australiano, Vigor Requeijão Light, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado). Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão a Bolonhesa. Akşam Yemeği: Itambé Itambito, Ovo Frito sem Gordura, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado). Aperatifler/Diğer: Qualitá Uva sem Sementes, Sadia Salaminho. devamı için...
|
|
2654 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|