06 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 69,02g | Prot: 129,74g | Karb: 121,07g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Alfamart Telur Rebus, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Kopi Bubuk, ABC Saus Sambal, Carnation Susu Evaporasi, Greenfields Low Fat Milk. Öğle Yemeği: Brokoli, Nasi Merah, ABC Kecap Pedas, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Susu. Akşam Yemeği: Sate Kambing. Aperatifler/Diğer: Buah Naga, Sate Ayam, Silver Queen Coklat, Kacang Mete Sangrai Asin , Teh Manis, Tahu Susu, Putih Telur Matang. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|