06 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
843 kcal
|
Yağ: 22,36g | Prot: 84,92g | Karb: 82,52g.
Kahvaltı: Fresh & Easy Pico De Gallo, Butterball Everyday Turkey Bacon Lower Sodium, Fit & Active Liquid Egg Product, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Decaffeinated Coffee. Öğle Yemeği: Weight Watchers Nacho Cheese Supreme Crunchy Snacks, Cucumber (with Peel), Tyson Foods 98% Fat Free Premium Chunk Chicken Breast in Water, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Great Value Cut Green Beans, Naples Kitchen Stuffed Chicken Breast, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Aperatifler/Diğer: Nabisco Honey Maid Low Fat Graham Crackers, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Weight Watchers Nacho Cheese Supreme Crunchy Snacks. devamı için...
|
|
2956 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|