|
Har inte räknat kalorier på drygt en månad, men inga egentliga förändringar på vågen trots jul/nyårsmaten. Träningen går bra tycker jag. Jobbar med progressive overload och känner att det börjar bli dags att öka vikterna igen, så jag ökar i styrka trots att vågen står still. Antar att det beror på att kroppen använder sitt eget överskott i muskelbygget. Har fått mer definition av biceps, triceps och axlar, samt byggt muskelmassa i benen och format om rumpan. Har hänt jättemycket under 2022 sedan jag började sköta om hälsan med kost och träning. Ska bli spännande att se vad som väntar 2023💪
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
sabit kilo
|