06 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 86,74g | Prot: 52,77g | Karb: 186,01g.
Kahvaltı: Mandarine, Grünländer Würzig , Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Wiesenhof Hähnchen Salami, Aldi Lachsschinken, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Kochlöffel Currywurst , Pommes Frites. Akşam Yemeği: Wiesenhof Hähnchen Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel. Aperatifler/Diğer: Mon Chéri Mon Chéri, Stadtbäckerei Junge Bienenstich , Mon Chéri Mon Chéri. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Temizlik - 1 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|