07 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1085 kcal
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Yağ: 29,78g | Prot: 95,47g | Karb: 109,00g.
Kahvaltı: コストコ 宗家キムチ, ゆで卵, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, おかめ納豆 極小粒カップ3, カネカ 朝飯めかぶ, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ゆで卵, かまぼこ, ブロッコリ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 大塚食品 マイサイズ 親子丼, マイプロテイン オートミール. Akşam Yemeği: しいたけ, ミツカン スープも味わうしゃぶしゃぶ 極みだし, しめじ, 長ねぎ, 大根, ニンジン, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 東海漬物 キムチ こくうま, タコ. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン Impact Whey protein ナチュラルストロベリー, 雪印乳業 さけるチーズ プレーン. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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