06 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 36,86g | Prot: 163,10g | Karb: 179,34g.
Kahvaltı: Té (Infusión). Öğle Yemeği: Empanada de Verdura, Pechuga de Pollo Hervida, Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino. Akşam Yemeği: Lucchetti Spaghetti, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Roscón de Reyes. devamı için...
|
|
3500 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
laureanoirusta Kilo Geçmişi
|