26 Ağustos 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 62,37g | Prot: 75,13g | Karb: 296,17g.
Kahvaltı: honey wheat bread, Coffee-Mate, peanut butter, coffee. Öğle Yemeği: beer, spanish rice, salsa, tortilla chips. Akşam Yemeği: Cheese Pizza Kit, mozzarella cheese, lean turkey sausage, green pepper, red onion, mushrooms, celery, carrots. Aperatifler/Diğer: chocolate covered graham crackers, american cheese, triscuits, banana, fiber one granola bar mocha, cheez-it 100 calorie. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşma - 16/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|