07 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 43,36g | Prot: 154,07g | Karb: 113,84g.
Kahvaltı: Beurre de Cacahuètes, Myprotein Creatine Monohydrate, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Danone Hipro 25G Protéines Saveur Coco, Florette Choux Rouge, Auchan Filet de Merlu Blanc Façon Meunière . Akşam Yemeği: Turron. Aperatifler/Diğer: Montecao, Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
3037 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 24 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 14 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Muay Thai - 30 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|