07 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3898 kcal
|
Yağ: 178,38g | Prot: 149,15g | Karb: 414,49g.
Kahvaltı: Hohes C Orangensaft, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Edeka Lyoner mit Kalbfleisch, Gutfried Geflügelwurst, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Donuts mit Schokoladenglasur. Akşam Yemeği: Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Purland Nackensteak, Couscous-Salat. Aperatifler/Diğer: TiP Feine Nürnberger Lebkuchen , Kinder Riegel (21g), SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|