07 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 82,93g | Prot: 77,62g | Karb: 178,80g.
Kahvaltı: Sainsbury's Basics Unsalted Butter, Warburtons Farmhouse White Bread, Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Iceland Mary Berry Panna Cotta, Peter's Corned Beef Pasty, HP Brown Sauce, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Lamb or Mutton Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Aperatifler/Diğer: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
5015 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Apple Health - 0 dakika, Duş Almak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Sleeping - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|