08 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 40,48g | Prot: 93,88g | Karb: 115,25g.
Kahvaltı: Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Putih Telur, Kraft Cheddar Cheese, Telur, Apel Granny Smith, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Mentimun (Kupas). Akşam Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Selada Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit. Aperatifler/Diğer: Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|