08 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 30,53g | Prot: 176,48g | Karb: 99,44g.
Kahvaltı: Beurre de Cacahuètes, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Turron, Pain Blanc, Delpierre Crevettes Déjà Décortiquées, Danone Hipro 25G Protéines Saveur Coco, Florette Choux Rouge. Akşam Yemeği: Manzer Queso Tierno Mezclado . Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 24 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 14 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|