|
gestern viel zu viel gegessen und genascht und Wein gab's auch🤭
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 37,49g | Prot: 87,21g | Karb: 145,00g.
Kahvaltı: Danone Actimel ohne Zuckerzusatz, Ei, Hofburger Gouda, Gut & Günstig Delikatess Krusten Schinken, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Aldi Kaffeeweißer . Öğle Yemeği: Aldi Fettarme Milch, Edeka Bio Magerquark, Knorr Nudel-Schinken Gratin. Akşam Yemeği: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Honig, Quarkbrötchen, Gut & Günstig Kräuter Dressing, Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Eisbergsalat. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 44 dakika, Uyku - 10 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|