05 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 41,18g | Prot: 147,35g | Karb: 144,82g.
Kahvaltı: Biotech USA Iso Whey Zero Clear, Bananen, Aldi Fettarme Milch. Öğle Yemeği: IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Creamy Chocolate, Aldi Fettarme Milch, Kaufland Früchte-Müsli. Akşam Yemeği: Bodylab24 Whey Protein Neutral, Weinschorle, Goldähren Protein Wraps, Arla Skyr Natur, Avocado, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , K-Classic Gemüsemais, Bonduelle Kidney Bohnen. Aperatifler/Diğer: Aldi Eiweißbrot (35g), Gut & Günstig Erdnusscreme Crunchy, Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei , THE YUM BILTONG FAMILY Biltong, Corona Cero. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|