|
Всем, привет! Меня зовут Мария, мне 24 года.
Я перестала есть мясо 4 месяца назад, столько же не пью алкоголь.
Немного о моих привычках:
💫Моя главная цель - оставаться как можно дольше молодой и красивой. Введу чего я придерживаюсь ЗОЖ.
🍌Ем 3 раза в день + всегда кофе после завтрака через 3 часа на миндальном молоке.
🧘Через день делаю зарядку по 40 минут. + ежедневные медитации по 10 мин.
🥇Встаю обычно в 8:30 и ложусь в 00:30 в 01:00
🍦Не ем сладкое, мучное, хлеб и не пью газировки соки и т.п.
Здесь буду выкладывать свой рацион на каждый день и писать мотивирующие посты.
Если вам интересно - подписывайтесь, буду рада каждому!💛
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 59,21g | Prot: 92,64g | Karb: 152,44g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Оливковое Масло, Гречка, Тыквенные Семечки. Öğle Yemeği: Финики, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Творог (Обезжиренный). Akşam Yemeği: Горчица, Оливковое Масло, Тыквенные Семечки, Лаваш, Яйцо, Яичный Белок, Брокколи, Редис, Шпинат, Магнит Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: Alpro Миндальное Молоко без Сахара. devamı için...
|
sabit kilo
|