08 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
3028 kcal
|
Yağ: 147,99g | Prot: 135,30g | Karb: 316,13g.
Kahvaltı: Maçãs Gala, Banana Prata, Black Skull Creatine Turbo, Vaidosa Requeijão Cremoso , Queijo Meia Cura, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Yoki Batata Palha Tradicional, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Azeitonas Verdes, Maionese, Mangas, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Dadinho Bombom, Garoto Bombom it Coco, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Bauducco Panettone, Melitta Café sem Açúcar , Garoto Bombom Surreal Amendoim, Garoto Baton Ao Leite, Garoto Bombom Crocante, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Meia Cura, Visconti Pão de Forma Integral, Halls Bala Halls. devamı için...
|
|
3920 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Duş Almak - 8 dakika, Mekik - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@arielmelquiades Kilo Geçmişi
|