30 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2149 kcal
|
Yağ: 39,60g | Prot: 106,81g | Karb: 326,35g.
Kahvaltı: SPC Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Delma Delma Extra z Masłem, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna). Akşam Yemeği: PUB Krakersy Sezamowe, PUB Krakersy Sezamowe. Aperatifler/Diğer: Biedronka Pomidory Krojone, Kukurydza, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Ziarna Natury, Hortex Sok Pomarańczowy. devamı için...
|
|
1728 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|