30 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 68,85g | Prot: 40,72g | Karb: 160,98g.
Kahvaltı: Чернослив, Курага, Грецкие Орехи, Миндаль, Чай с Сахаром, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Простой Йогурт (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Круассан, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Хлеб Зерновой, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: У Палыча Торт Прага. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай. devamı için...
|
|
1609 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|