08 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 64,22g | Prot: 88,33g | Karb: 115,69g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Whole Brazil Nuts, Kirkland Signature Organic Creamy Almond Butter, Coffee, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves, Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread. Öğle Yemeği: Kirkland Signature VitaRain Dragonfruit - Strength, Kanro Milk Candy (Kanro), Great Value Romaine Lettuce, Cheddar Cheese Potato Crisps, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Whole Foods Market Brazil Nuts, Dried Cranberries, Winco Whey Protein, Dare Breton Original Crackers, Trader Joe's Cambozola Triple Cream Soft Ripened Blue Cheese, Cream of Wheat Original Hot Cereal, Mezzetta Deli-Sliced Tamed Jalapeno Peppers, Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Onions, Turmeric (Ground), Red or Cayenne Pepper, Cumin, Coriander Seed, Butter (Salted), Coffee. Akşam Yemeği: Nalley Sugar-Free Sweet Gherkin, Heinz Tomato Ketchup, Egg White, Egg, Briannas Home Style Dijon Honey Mustard Dressing, Brie Cheese, Cabernet Franc Wine, Dare Breton Original Crackers, Trader Joe's Cambozola Triple Cream Soft Ripened Blue Cheese, Great Value Romaine Lettuce, Decaffeinated Coffee. Aperatifler/Diğer: Winco Whey Protein, Winco Whey Protein, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Kanro Milk Candy (Kanro), Celestial Seasonings Sleepytime Extra, Bananas. devamı için...
|
|
1618 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 27 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Yürüyüş - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Keep it up, you're doing well.👍🏻
08 Oca 23 üye tarafından: yago-Santiago
|
Congratulations to you Mirra grace
09 Oca 23 üye tarafından: buenitabishop
|
Thank you yago. Same to you!😊
09 Oca 23 üye tarafından: Mirra Grace
|
Thank you buenita. You're so kind.
09 Oca 23 üye tarafından: Mirra Grace
|
Maintaining gracefully I see…
11 Oca 23 üye tarafından: Daddy Manatee
|
Thank you, Daddy Manatee. I really enjoy your posts!
11 Oca 23 üye tarafından: Mirra Grace
|
Your so welcome anytime Mirra
12 Oca 23 üye tarafından: buenitabishop
|
12 Oca 23 üye tarafından: Daddy Manatee
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|