09 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1099 kcal
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Yağ: 28,36g | Prot: 101,35g | Karb: 106,95g.
Kahvaltı: マイプロテイン オートミール, エバラ食品 プチッと鍋 地鶏だしゆず塩鍋, 鶏胸肉(皮なし), 白菜, 大根. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マヨネーズ ライトタイプ, S&B 赤缶カレー粉, 大豆（種子、蒸す、焼く）, 大根, 長ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), 雑穀米, ゆで卵, ブロッコリ, キャベツ, ミツカン リンゴ酢. Akşam Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール, カネカ 朝飯めかぶ, おかめ納豆 極小粒カップ3, 大象ジャパン 宗家キムチ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, マダラ. Aperatifler/Diğer: 生協 ミックスナッツ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 栗きんとん, サツマイモ, 卵. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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