09 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 51,78g | Prot: 113,21g | Karb: 174,89g.
Kahvaltı: Milo Milo, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Sari Roti Roti Tawar (1), Stroberi Beku tanpa Pemanis, Madu, Captain Oats Rolled Oats. Öğle Yemeği: Tempe, Kubis, Seledri, Ajinomoto MSG, Garam, Saori Saos Tiram, ABC Kecap Asin, Telur, Tahu, Wortel, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Bawang Merah, Kecambah, Quaker Instant Oatmeal, Kubis. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Pepaya. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|