09 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 53,75g | Prot: 57,89g | Karb: 134,48g.
Kahvaltı: Skippy Creamy Peanut Butter , Greenfields Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single. Öğle Yemeği: SuperIndo Buncis, Alfamart Telur Rebus, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Alfamart Telur Ayam Kampung. Aperatifler/Diğer: Cimory Squeeze Yoghurt, Strawberries, Regal Marie Biscuits. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sipalingpink Kilo Geçmişi
|