07 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 61,82g | Prot: 78,08g | Karb: 162,20g.
Kahvaltı: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Nestle Nuts Duo Вкус Брауни, Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Активия Биойогурт с Малиной, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Aperatifler/Diğer: Капуста Белокочанная. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Hulahop - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|