09 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 41,03g | Prot: 191,05g | Karb: 123,69g.
Kahvaltı: Beurre de Cacahuètes, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Montecao, Carrefour Skyr Nature 0%, Florette Mélange Croquant, Auchan Filet de Merlu Blanc Façon Meunière , Delpierre Crevettes Déjà Décortiquées, Pain Blanc. Aperatifler/Diğer: Sol & Mar Tortas de Aceite, Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
3002 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 24 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 14 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|