09 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 64,96g | Prot: 73,01g | Karb: 254,17g.
Kahvaltı: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Gutfried Putenbrust Natur, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Couscous, Grüne Erbsen (Gefroren), Tomaten. Akşam Yemeği: Buko Ananas, Aldi Teewurst Light, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Sinalco Cola, Crusti Croc Salzbrezeln, Crusti Croc Salzbrezeln, Lorenz Naturals Leicht, Ritter Sport Kakao Klasse 61% die Feine aus Nicaragua . devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|