09 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
298 kcal
|
Yağ: 4,85g | Prot: 17,03g | Karb: 48,14g.
Kahvaltı: Чай Несладкий, Вода. Öğle Yemeği: Вода, Корона Хлеб Спортивный. Akşam Yemeği: Клементины, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей). Aperatifler/Diğer: Светофор Пастила Фруктовая Натуральная, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Зеленая Точка Помело. devamı için...
|
|
1496 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|