09 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 65,90g | Prot: 57,46g | Karb: 79,39g.
Kahvaltı: Morangos, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Omelete. Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Pancetta. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Crepioca, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum em Água (Enlatado). Aperatifler/Diğer: Sabor e Saúde Castanha do Pará, Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Adrianamagalhaes1 Kilo Geçmişi
|