Robbscelebs Günlüğü, 09 Oca 23

having the house renovated and no kitchen meant stress eating and lots and lots of takeaway it's a big gain but I'm determined it will leave me

127,5 kg Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.    Geriye kalan: 32,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1774 kcal

Yağ: 49,25g | Prot: 65,53g | Karb: 282,21g.   Öğle Yemeği: Flora Dairy Free Spread, Hovis Granary Bread, Heinz Baked Beans with Pork Sausages (207.5g). Akşam Yemeği: Hartley's Strawberry Jelly, Banana Bread, Whole Wheat Spaghetti, Chopped Tomatoes, Vegetable Stock Cube, Tomato Puree Double Concentrated, Red Onions, Brown Sugar, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Onions, Mushrooms, Olive Oil, Paprika, Oregano. Aperatifler/Diğer: Options Belgian Choc Hot Chocolate, Brown Sugar, Oatly Oat Milk, Coffee. devamı için...

3407 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...