09 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 44,88g | Prot: 60,17g | Karb: 118,65g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Sate Ayam, Telur Asin, Tumis Kangkung. Akşam Yemeği: Selada Daun Hijau, Terung, Nasi Putih, Sambal Matah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Aperatifler/Diğer: Bernardi Sosis Sapi Cocktail, Telur Rebus, Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau, Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anggrainidirana Kilo Geçmişi
|