01 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 36,50g | Prot: 90,82g | Karb: 254,47g.
Kahvaltı: Кубанская Буренка Молоко Питьевое Ультрапастеризованное с Массовой Долей Жира 0,5%, Яичница, Вкуснотеево Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Штурвал Скумбрия Натуральная, Ашан Булка Французская, Рассольник, Василеостровский Сушки Малышка Простые, Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Хурма. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Каймак (Мягкий Сыр), Рот Фронт Ромашка, Бабаевский Конфеты Морские. Aperatifler/Diğer: Ашан Хурма, Гранат, Ашан Хурма, Жульен из Курицы с Грибами', Икра Свекольная с Черносливом. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|