09 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 31,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
550 kcal
|
Yağ: 13,29g | Prot: 53,59g | Karb: 57,98g.
Kahvaltı: NovaSweet Подсластитель, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Öğle Yemeği: Магнит Яйцо Волжское. Akşam Yemeği: Минтай, Огурец (с Кожурой), NovaSweet Подсластитель, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Хурма. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|