10 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1078 kcal
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Yağ: 24,25g | Prot: 98,86g | Karb: 120,06g.
Kahvaltı: カネカ 朝飯めかぶ, おかめ納豆 極小粒カップ3, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, コストコ 宗家キムチ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ゆで卵, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ブロッコリ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マヨネーズ ライトタイプ, S&B 赤缶カレー粉, 大豆（種子、蒸す、焼く）, 大根, 長ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), 雑穀米. Akşam Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン Impact Whey Protein, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 明治 モッツァレラ スライスチーズ(7枚入り), エキストラバージンオリーブオイル, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ. Aperatifler/Diğer: サツマイモ. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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