09 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
431 kcal
|
Yağ: 29,40g | Prot: 27,25g | Karb: 8,93g.
Kahvaltı: Lugen Semente de Chia, Chá de Ervas. Öğle Yemeği: Ovo Mal Cozido. Akşam Yemeği: Tomates, Itambé Requeijão Cremoso, Ovo Frito sem Gordura. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|