10 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 53,10g | Prot: 70,92g | Karb: 142,87g.
Kahvaltı: Селедка под Шубой, Ржаной Хлеб, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Молком Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Данон Творог Мягкий 5%, Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Тыква, Сода, Пшеничная Мука, Голень Индейки, Мука Льняная Полуобезжиренная, Псиллиум, Мука Бурого Риса Цельнозерновая. Akşam Yemeği: Тыква. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Банан, Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Молоко 3,2%, Печенье. devamı için...
|
|
1131 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|