|
abis tahun baru kmrn naik 2,5 kg..sekarang uda turun lg..😅😅😅
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 63,43g | Prot: 58,98g | Karb: 240,45g.
Kahvaltı: Kerupuk Putih, Kupat Tahu. Öğle Yemeği: Kanzler Crispy Chicken Nugget, Cap Cay Kuah, Saori Saos Tiram, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Kecambah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Kecap Inggris, Saori Saos Tiram, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur, Tempe, Telur Rebus, Semangka. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Isi Coklat, Cireng, Salak. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|