10 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 82,46g | Prot: 74,71g | Karb: 63,10g.
Kahvaltı: Коммунарка Конфеты Птичье Молоко, Grow Food Яичный Скрэмбл. Öğle Yemeği: Коммунарка Конфеты Птичье Молоко, Окей Филе Куриное с Томатами и Сыром, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Томмолоко Масса Творожная с Ванилином . Aperatifler/Diğer: Ашан Сыр Алтайский 50%. devamı için...
|
|
1581 kcal
|
Egzersiz:
Тренировка Колсанова - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 26,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|