10 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2373 kcal
|
Yağ: 99,00g | Prot: 76,08g | Karb: 298,66g.
Kahvaltı: Aldi Bergkäse, Frischkäse, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Aldi Bio Knäckebrot . Öğle Yemeği: Frischkäse, Milbona Sandwichscheiben mit Emmentaler, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Bratkartoffeln, Spiegelei. Akşam Yemeği: Aubergine, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Äpfel, Brauner Zucker, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Haferkekse, Alnatura Agavensirup, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee. devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Emzirme - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|