10 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 37,31g | Prot: 147,99g | Karb: 96,55g.
Kahvaltı: Beurre de Cacahuètes, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Beurre (Salé), Pain Blanc, Salade Verte, Auchan Filet de Merlu Blanc Façon Meunière, Carrefour Skyr Nature 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 24 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|