01 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3744 kcal
|
Yağ: 109,33g | Prot: 190,06g | Karb: 484,58g.
Kahvaltı: Ja! Roggenvollkornbrot, Top Mare Räucher-Lachs, Bio-Zentrale Weizen Kleie, Leinsamen, ja haferflocken, champ , milch, Vom Land Waldhonig, rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: prinzessbohnen, vossko hähnchen, raps, Frosta Hähnchenpaella, zwiebeln, knoblauch, paprika, Belbake Mandarinen-Schmand-Kuchen, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Roggenvollkornbrot, Lift Apfelschorle, Banane. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Rokoma Aprikosenkonfitüre, Weizenbrötchen, Edeka Lebkuchenherzen, prinzessbohnen, vossko hähnchen, raps, Frosta Hähnchenpaella, zwiebeln, knoblauch, paprika. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
kraft beine - 42 dakika, rad - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|