10 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3761 kcal
|
Yağ: 177,98g | Prot: 175,31g | Karb: 323,65g.
Kahvaltı: Woolworths Wheat Biscuits, Coles Lite Milk, Macro Black Chia Seeds (15g), Coles Strawberry Jam, Wonder White Wholemeal Bread, Queen Sugar Free Maple Flavoured Syrup, Coles Salted Cashews, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Woolworths Taco Seasoning, Coles Beef Mince, Coles Natural Almonds, Bananas. Öğle Yemeği: Flower Rolls, Coles Beef Mince, Garlic, Capsicum, Lee Kum Kee Black Pepper Sauce, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Coles Smoked Almonds, Dried Jujube, Woolworths Whole Earth Stevia Sugar Replacement, Nescafe Cappuccino Decaf, 98% Sugar Free Choc Hazelnut Mocha. Akşam Yemeği: Coles Lite Milk, Dried Mango, Dairy Farmers Thick & Creamy Classic Vanilla Yoghurt, Organic Roasted Chestnuts, Peters Light & Creamy Classic Vanilla Ice Cream, Capsicum, Tomatoes, Coles Natural Almonds, Beef Steak, Fried Egg, Coles Beef Mince, Ginger (Ground), Butter, Black Pepper, Salt, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Tegel Flame Grilled Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Double D Sugarfree Choco Drops, Chewing Gum (Sugarless). devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Uyku - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Yikes. I mean, I guess I ate a lot of food, but at least it wasn't junk food?
10 Oca 23 üye tarafından: bitchinbadassgainz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bitchinbadassgainz Kilo Geçmişi
|