10 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 53,63g | Prot: 43,30g | Karb: 144,53g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Edeka Schweineohren, Laugenstange. Akşam Yemeği: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, REWE Romana Salatherzen, Rote Paprika, Iglo 8 Kräuter, Lidl Salatgurke, Tomaten, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Kinder Happy Hippo Haselnuss, Grabower Hafer Plätzchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|