06 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 58,27g | Prot: 68,96g | Karb: 85,70g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Akşam Yemeği: Maicih Basreng, Pakcoy, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Telur (Utuh), Cho Cho Chocolate Bar, Indocafe Indo Creamer, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Rebo Kuaci Milk Flavor. devamı için...
|
|
1839 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|