11 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 83,87g | Prot: 55,68g | Karb: 97,51g.
Kahvaltı: Ironman Protein Bar Caramel, Город Сад Скрэмбл Классический. Öğle Yemeği: Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Кухня на Районе Салат с Творожным Сыром и Зеленью, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Epica Crispy Фисташки 10,5%. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Brownie Banana, FitnesShock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn. devamı için...
|
|
1567 kcal
|
Egzersiz:
Тренировка Колсанова - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|