10 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 43,43g | Prot: 83,38g | Karb: 247,40g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Whey Protein, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Kahvaltı Sonrası: Castanhas-do-Pará, Banana Prata. Öğle Yemeği: Alface, Optimum Nutrition Whey Protein, Quiabo Cozido, Milho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pepino (com Casca), Mangas, Beterraba Cozida. Öğle Yemeği Sonrası: Nestlé Chamyto, Mamão Formosa, Peras. Akşam Yemeği: Kenko Gengibre em Conserva, Alface, Mangas, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Jundiá Sorvete Trufadinho, Prats Suco de Laranja Integral, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HalleyTigrinha Kilo Geçmişi
|